23.04.  МЫ В ПРЕССЕ

Еженедельник «СУББОТА» побеседовала с руководителем рижской школы йоги Dipika - Натальей ДУБИНИНОЙ —и узнала много интересного и полезного...

Из года в год йога получает все большее распространение. Открываются новые центры, в Интернет выкладываются записи с проведением занятий; среди наших знакомых и родных становится все больше приверженцев этого учения. Какие причины вовлекают людей в мир йоги?..

Чтобы в этом разобраться, мы отправились в рижскую школу йоги Dipika. "Дипа" — так в Индии называется светильник, которым освещают алтарь. Поэтому название школы можно трактовать так: дающая свет. А еще Дипика — это второе имя Натальи ДУБИНИНОЙ - основателя и руководителя школы: его она получила в Индии при посвящении...

Путь к свету

Цели и мотивы прихода к йоге у людей разные. Одни начинают занятия, чтобы поддержать свое здоровье, другие - избавиться от лишнего веса; третьи ищут способы стать более спокойными; для кого-то это - поиски гармонии с собой и окружающим миром. Целей - множество. И самое удивительное в том, что большинство из них йога действительно может помочь достигнуть...

— Мой путь к йоге, возможно, покажется вам банальным, - рассказывает Наталья Дубинина, - по крайней мере, я часто слышу подобные истории. К 40 годам я тяжело заболела.Онкология. От такого заболевания – ипримерно в таком же возрасте - из жизни ушла моя мама. Я, будучи по профессии медиком,осознавала,насколько серьезен мой случай…

И тогда мой сын – мой первый Учитель - сказал: «Мама, ты у меня умная, но пришлапора становиться мудрой. Начни заниматься йогой - наукой, которая не только поможет тебе, но и даст ответы на все твои вопросы»…

…Отправилась в Индию. Ведь, если учить науку серьезно, то это надо делать там, где она родилась! Конечно, сейчас я знаю, что родина йоги – Вселенная, Космос. Просто это учение, ввиду разных причин, полнее сохранилось именно на Востоке. При этом йога – вещь одинаково «родная» как для восточных людей, так и для западных, вот только последние ее воспринимают, в основном, поверхностно:в качестве коррекции тела физического. Европейцы нахватаются знаний- исчитают, что уже гуру. А что означает это слово, знаете? Тяжелый… Чтобы стать мастером - требуется труд, время. Вот порой и выходит, что у нас практикуется не истинная йога, а ее «пузырный» вариант.

…С приездом в Индию началась моя другая жизнь. Жила я примонастырях, общалась с разными Учителями.

Признаюсь: я никогда не мечтала о своей школе, не думала, что стану преподавателем. Но Вселенная выбирает нас для какой-то конкретной работы на Земле, которую важно делать осознанно. Так вот, когда я – здоровая - вернулась в Ригу, имея за спиной восемь лет обучения в Индии, Тибете и Непале, то поняла: ничего не хочу в жизни больше, чем передавать людям полученные знания и опы

Сейчас мне 67 лет и я постоянно занимаюсь йогой, учусь и совершенствуюсь. Я великолепно себя чувствую, легко сажусь в шпагат и в позу лотоса, делаю мостик и встаю на голову. И совершенно не комплексую по поводу того, что старею! Я и мое тело — этоже настоящий антиквариат, за которым надо бережно ухаживать! :) Красиво стареть — это не о морщинах, это когда мудростью светятся глаза!Что касается йоги, то она годится для человека в любом возрасте - как наука О СЕБЕ...

Не привязывайтесь!

- Слово «йога»переводится как «единение», «связка». С чем? А с самим собой! У нас ведь, помимо тела,есть еще ум, душа. Когда я начала «соединяться», то осознала, что тело без ума не живет, а ум без души не работает. И если в уме навести порядок, тореальность будет восприниматься органично.

Главное – научиться понимать то, что НУЖНО ТЕБЕ. Почему мы разрешаем кому-то со стороны диктовать нам, что делать, а чего не делать; что нам можно, а что – нельзя? Реклама, чужие установки, посторонние правила… Примите свой организм и свои потребности — и многое наладится! Отбросьте шаблоны. Выйти за пределы стереотипов — это умение расслабиться, т.е. СТАТЬ ЙОГОМ. Йог — свободное внутри существо. Нет свободы — ты раб. Свободный человек не зависит от чужого мнения, от погоды, от количества еды; ему невозможно помешать в этом мире…

Вот говорят, что после 18.00 кушать нельзя. Почему? А если вы отработали 12 часов подряд и именно поздним вечером, вернувшись домой, испытываете жуткий голод? Запрещать себе есть то, что хочется -только потому, что кто-то считает это вредным для фигуры, – чушь.

Умейте СЛЫШАТЬ себя. И не засоряйте свой организм – не ешьте то, что не хотите, не смотрите на то, что вам не нравится, не делайте того, что отвергает ваша сущность.Невозможно чувствовать себя СОБОЙ среди запретов, диет, режимов, ограничений. Поначалу я тоже думала, что знаю, как «надо жить». Мудрые индийские учителя надо мной не смеялись, они -умилялись: мол, приехала дама, которая играет в йогу – ну, как дитя, право!

Мудрый Омар Хайям сказал:

«Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало есть,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало…»

- Лучше ничего, чем в угоду кому-то! Я, например, обожаю вкусную еду, хорошее вино. Но при этом научилась научилась чувствовать, что и сколько мне действительно надо. Это — интуиция, медитация. Йог всегда ставит опыты на себе. Наблюдайте, анализируйте…

Школа света

- Народ в нашу школу приходит – и это нормально! – с разным уровнем понимания предмета, - продолжает Наталья. - Кому-то надо объяснять суть йоги, отталкиваясь от «физики» (тела), кому-то - от «лирики» (ума). Ведь что такое ум? Это — инструмент, который, по большому счету, нам-то и не принадлежит. Наша задача - научиться им пользоваться.

В йоге -несколько основных направлений. Карма-йога (в нее входят хатха, крийа, мантра, кундалини) - учит тому, что мы в ответе за свои действия: поступки и даже мысли. Как научиться их контролировать? Выручат вайрагья - умение не привязываться, плюс абхьяса — повторения, постоянная практика.

Следующее направление - хатха-йога. Но если человек занимается только асанами (позами) — он вообще йогу не понимает! Асана предполагает изменение потенциала человека за счет поворотов, скруток, дыхания, мышления и проч.Практикуя асаны, важно понимать ДЛЯ ЧЕГО вы подняли ногу или руку. При этом требуется еще и расслабить мозг.Если все делать с ПОНИМАНИЕМ, можно улучшить свое настроение, самочувствие и т.п.

Раджа-йога — сложная наука об осознанности мысли во время действия; о взаимодействии человека и Космоса.

Джняна-йога – источник истинных знаний. Мудры — не просто красивые жесты руками: благодаря им мы можем работать с энергетическими каналами организма, стимулировать те или иные точки, нужные для медитации.

Лайя-йога: высшая форма учения. Это некое растворение в энергиях, сотворивших нас. Иными словами, любая медитация подразумевает единениес тем, на что ты медитируешь. Это как любовь: мы буквально растворяемся в том, кого любим! Можно раскрыть это чувство и научиться любить всех, весь мир. Высшая форма любви или ВСЕГО - Нети Нети («не то, не то») — Создатель мира - не является чем-то, что можно описать. Его никто не видел, но он существует. Надо просто верить. Верить в Знания, поскольку в них — Сила. Без теории йога — прыжки и ужимки…

К слову, если вы выпьете горькое лекарство с любовью и пониманием, то оно подействует более эффективно. Йога — это любовь к себе, к миру. Когда вы это поймете, все встанет на свои места.

Можно научиться уходить от любой неприятности, возникшей в теле. Для этого не стоит зацикливаться на недугах, говорить о них. Холецистит, артрит, гастрит - лишь диагнозы. Помните о главном правиле йоги: НЕ ПРИВЯЗЫВАЙСЯ. Оставьте болезни в покое, не кормите эти энергии!

Лечиться без понимания того, что ты делаешь - бесполезно. А вот если осознавать причины/следствия своих поступков, и при этом не наступать на одни и те же грабли, то с болезнью можно справиться. Если, например, вы знаете, что от копченого у вас болит печень, но продолжаете это есть, - то вы, простите, тупите! У вас - животное состояние видения мира. Ну, не ешьте копченые продукты, выбирайте другую пищу! Йога начинается с осознанности. С другой стороны, если вы не можете уснуть ночью, и вас мучают тяжелые думы, - то надо разбираться с мыслями…

Люди панически боятся старости, болезней исмерти. А что есть страх? Незнание.Настоящая йога — это когда тыстремишься к знаниям. Боишься чего-то — это и изучай! Тогда жить станет интересно.К слову, любой йог понимает, что он бессмертен душой...

В йогу нельзя ворваться, в нее надо вживаться потихоньку. В каждую асану осознанно входят, «живут» в ней – с правильными дыханием и мыслями; осознанно выходят. Асана — это некий «дом»: находясь там, вы можете считывать информацию о себе. Тот, кто не боится «заглянуть вглубь себя» - не бегает по врачам, психологам, знахарям и гадалкам. Без медитации йоги нет. А медитация – это когда вы пребываете ни в черном и ни в белом, а - плывете внутри себя, как корабль. Асаны подпитываются светом, звуками, запахами и могут энергетически вас перестроить, могут заставить расти новые клетки... Об этом, в частности, учит теория пяти стихий. Знаете, сколько асан существует? 80 миллионов 400 тысяч! Это ж сколько живых существ, форму и структуру которых мы даже порой не можем себе представить (древние мудрецы наблюдали формы животного мира и их способы взаимодействия с природой: на основе этих наблюдений в названиях асан используются имена животных. - Авт.)! Поэтому гипотеза о том, что мы на Землю «занесены» из Космоса, вполне оправдана…

К йоге не должно быть поверхностного отношения. Те, кто так настроен –«заглянут в йогу», попробуют несколько асан и — заскучают. Я же не знаю ничего интереснее йоги! Она — штука бесконечная: можно углубляться и углубляться в огромное количество сфер: дыхательную, пищевую, причинную; интуиции...

В йогу могут прийти все, но избранных — тех, кто ее поймет - немного. Вот представьте: на одной яблоне зреют яблоки — одни поспевают и их можно съесть и посадить семена, другие падают и сгнивают, в третьих заводятся червяки, а четвертые – вообще погибли еще в завязи! Так и люди: мы все приходим на Землю развиваться, но делаем это с разной скоростью. И это правильно. Трава тоже нужна, ведь по розам ходить больно! Мудрость — это глубоко.Уровни у всех разные.

Массово это учение не передается. Далеко не все способны УСЛЫШАТЬ. Йога передается из уст в уста, важен контакт учитель-ученик. Йога – это серьезный труд, дисциплина, воля.

Меня радует, что в последнее время все больше людей приходит к йоге осознанно. Чаще это молодые люди, но много и пожилых. Они приходят за знаниями. Им интересна структура учения, они стремятся постигнуть СВОЮ глубину — для того, чтобы изменить отношение к жизни, миру, людям, здоровью, бизнесу, деньгам... Это - здорово, когда человек хочет начать изменения не с тела, а с головы! Спортсмены, когда приходят на йогу, часто переживают из-за «недостаточной растяжки». А требуется всего-то расслабить мысли! Именно они связывают человекаузлом.

Природа не терпит насилия. Не надо стремится любой ценой встать на голову или сесть на шпагат. Как не надо и превращать йогу в обывательскую подачку – мол, с ее помощью вы решите все проблемы. Не все так однозначно.

Я посещаю Индию несколько раз в год. Живу в монастырях, учусь. Как-то попросилась с монахами в горы: предложила помощь всборе лекарственных трав. На востоке до сих пор лекарства готовят вручную. «Нет, — ответили мне монахи, - очень важно КТО собирает травы, с какими мыслями. Мы не знаем ваших рук, вашей энергетики. Вы — при монастыре, но не в нем». Вот так и у нас, в основном, — люди ПРИ йоге, но мало кто В ней...

Меня часто спрашивают, как с помощью йоги быстро помочь себе в стрессовой ситуации. Быстро – не получится, т.к. сначала предстоит разобраться с собой и осознать, что стрессов нет, как нет и проблем. Это все - «навороты», которые люди создают сами. Из-за того, что нет Знаний…

Расскажу притчу. Приходит к Будде человек и говорит: «Вот ты всем помогаешь советами,у тебя это легко получается. Я тоже так хочу – уметь народ от всех бед разом избавлять!» Будда завязал на платке узел и спрашивает человека, мол, что тот видит? «Узел, - отвечает человек». Будда завязал второй узел, третий, десятый… «Попробуй, - говорит он человеку, - одновременно все узлы развязать!»«Это невозможно! – воскликнул человек…» Вот так и в жизни. Невозможно сразу исправить все, что «наворочено». Для начала надо остановиться. А потом, потихонечку, начинать развязывать узелок за узелком. И в итоге вы получите «ровный платок», а также понимание того, как жить, чтобы этих узлов не завязывать.

Впрочем, один все-таки совет дам. Если что-то случилось, то сядьте и начните наблюдать за своим дыханием. Вдох-выдох, вдох-выдох. В какой-то момент вы ощутите, что это не вы дышите…Что это КТО-ТО вложил в вас дыхание. Инеожиданно поймаете себя на мысли: опа! - что-то я недопонимаю... А потом начнете искать, ГДЕ это можно понять. Но начинается все именно с дыхания, потому что оно - НАШ ДОМ, где хранятся ответы на многие вопросы…

Записала Надежда ТЕРЕХОВИЧ, за что "Дипика" выражает глубокую признательность!