Йога-нидра.

Йога-нидра - божественное расслабление -  это мощная техника сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон.

Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Современная психология выделяет три основных типа напряжений: мышечные, эмоциональные и умственные.

Систематические занятия йога-нидрой способны полностью устранить их. Эта практика не занимается ни внушением, ни убеждением.  Йога-нидра предлагает каждому изучать свои склонности, свое собственное состояние во время релаксации, слушая инструкции во время сеанса.

Итог такой практики развивает искусство управления чувствами, искусство преобразования всего восприятия повседневной жизни и возвышает сознание.